1、烟酒只有暂时麻痹。

    2、遇到工作危机不要轻易否定自己的价值和能力。

    3、一次不要把太多工作揽在身上，学会拒绝别人。

    4、吃饭细嚼慢咽，也能放松自己。

    5、洗个热水澡，喝一杯温牛奶，读一些温馨的书籍。

    6、养成有规律的睡眠习惯，先把困扰的事情解决。

以上方法下面的男士应尽快实施：

1、总觉得疲倦，睡不好觉。

    2、注意力不集中，记忆力减退。

    3、自省时间增加，对家庭和朋友的关系漠视。

    4、一再重复同样的行动。

    5、易怒，缺乏耐心。

    6、即使知道确有问题也很难接纳别人的建议。