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如何改善睡眠？

jeanne 发表于: 2008-12-01 10:37 来源: 浙江大学远程会诊发展中心博客

　　晚上睡觉总是不容易入睡，而且睡不深，周围一有动静就会惊醒，早上起来感觉很疲倦，有什么办法可以改善睡眠质量？

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零点零分 at 2008-12-01 11:07:00
个人经验，白天适量适当的运动，有助于提高睡眠质量
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